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Gesund durch den Tag

Ernährung ist für einen gesunden Menschen mindest genauso wichtig wie ausreichend Schlaf und genug Bewegung. Nichtsdestotrotz ist es schwierig immer gesund zu essen. Folglich ist die richtige Vorbereitung wichtig. Hierbei helfen Meal Prep Container ungemein.

Vorkochen spart Zeit und Kalorien

Koche am besten für 2-3 Tage voraus. Zum Beispiel am Sonntag und Mittwoch. Mach dir anfangs einen Plan wie viele Mahlzeiten du pro Tag isst, such dir Rezepte raus und kauf daraufhin die richtigen Lebensmittel ein. Somit sparst du Zeit, da deine Mahlzeiten für einige Tage im Kühlschrank lagern. Wer im Streß ist oder in letzter Sekunde überlegt was er isst, greift deshalb meist zu Fast Food. Eine Kochsession dauert ungefähr 1-2 Stunden, was zu erst lange klingt, aber was sind 2 Stunden innerhalb von 3 Tagen?

 

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Welche Nahrungsmittel du kaufen solltest

Grundlage für eine ausgewogene und gesunde Ernährung sind Proteine beispielsweise in Form von Hühnchen, mageres Rinderfleisch oder Fisch. Weiterhin sollte jede Mahlzeit genug langkettige Kohlenhydrate wie zum Beispiel: Braunen Reis, Nudeln, Süßkartoffeln oder Nudeln enthalten. Darüber hinaus sind Obst und Gemüse für eine gesunde Ernährung sehr wichtig. Sie liefern unserem Körper wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Balaststoffe.  Es eignen sich beispielweise Brokkoli, Paprika, Zucchinis, Äpfel, Pfirische als Quellen. Genauso wichtig wie die vorher genannten Nährstoffe sind Fette. Gute Fette findet man unter anderem in Nüssen, Rapsöl, Lachs und Avogados.

Planen und Abpacken

Wichtig ist das richtige Einpacken der Speisen. Neben den Frischhaltedosen Sets auf unserer Seite gibt möchten wir dir hier spezielle Meal Prep Container vorstellen. Die vorgestellten Meal Prep Container haben drei von einander getrennte Bereiche. In den drei Bereichen kannst du beispielsweise die Hauptmahlzeit, einen Salat und ein Dressing oder etwas Gemüse verteilen. Demzufolge können sich die Aromen nicht vermischen. Die hier gezeigten Meal Prep Container entsprechen unseren Qualitätsmerkmalen, unsere Qualitätsmerkmale finden sie übrigens in unserem Ratgeber.

 

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